gym_training2

1: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:42:38.26 BE:837857943-PLT(16930)
山本義徳氏のYouTubeチャンネル登録者数が開設から1年2か月。筋トレYouTuberとしては異例の20万人を突破!
トレーナー界のレジェンド・オブ・レジェンドであり、筋肉博士・サプリメント博士の異名をもつ山本義徳氏のYouTubeチャンネル。
こんな時期だからこそ、おうちトレーニングする人増えてます
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000107.000024045.html
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43: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:06:00.88
>>1
山本KID徳郁に似てる名前だけど他人かよ!

56: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:10:54.99
>>1
184センチ127キロ
少し絞るか?思ったがいきなり走るのは足を壊すよな?何から始めるべき教えて

64: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:12:47.88
>>56
ウォーキング いきなり走るな

67: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:13:26.97
>>64
歩きも足を壊すのでは?いきなりは難しいだろう

69: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:14:21.75
>>67
ジョギングよりましだろ じゃあ散歩で

5: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:45:07.18
首太くしたいけどやり方わからん

36: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:03:39.53
>>5
首から下を埋めた状態ででかいハンマーで横から殴ったり首でブリッジしたらいい
ブロッケンJr.はそうしてたがたぶん人間がやると死ぬ

6: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:45:38.49
脳筋

7: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:45:48.14
大腿筋

8: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:46:29.14
クズが日本人は筋肉がつかないとかほざくけど鍛えればあっというまに筋肉つくよな

14: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:50:28.96
>>8
遺伝子ガーとか言いながら腕立て腹筋して野菜食ってるだけだからな
そんなんじゃ筋肉付かないよと言うとバランスガー脂肪ガー使える筋肉ガー

10: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:46:50.40
チントレなら厨房に頃から

11: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:47:26.62
全身鍛えてバランスよくやらんと

12: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:48:28.58
175cm以下は筋トレするな
特に165以下のドチビ

13: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:50:13.04
健康と筋トレは関係ないよ
亀が筋トレしますか?

15: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:50:54.41
腹筋下部 メタボ 腹がマシになるから
まぁ腹の貯金は落ちないがな

17: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:51:14.05
よく何目指してんの?って言う人いるけど、そういう人は何言ってんだろうな
「趣味はランニングです」って言ったら、
「目標はフルマラソン三時間?」とか質問するんだろうか

日々の運動不足解消や、適度な体型維持としての筋トレ勢もいるでしょ 自分がそうなんだけど

27: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:57:19.14
>>17
ほとんどがそういう人じゃないか
昔よりガチ勢増えたとは思うけど

19: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:52:52.80
下半身こそ鍛えるべきである

23: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:56:06.72
腹に腹筋ベルトでも巻いておけばいいんじゃね(鼻ホジ)

24: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:56:23.68
腹筋とダイエット用フラフープをしてる
フラフープは3年くらいしてるわ
腹出てるやつおすすめ
腹回り横っ腹も含めてきくよ
1日20分

ただ三年もしてたら流石に慣れてきたのか効き目が薄いから
腹筋はじめた

25: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:56:29.41
とりあえずプランクだけでもいいよね?

26: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:56:59.24
上半身は自重のディップスと懸垂で充分

28: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:57:55.36
筋トレの前にまず痩せたい
30歳76kgで中年腹
ランニングマシンで時速5-7kmの早歩き~小走りを30分で3kmを土日にやってるだけ
これじゃ足りないよな?

31: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:01:31.99
>>28
痩せたければ有酸素運動より筋トレ

34: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:03:33.01
>>28
BMI22までは、まず食事コントロールだろ

35: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:03:37.28
>>28
食事を変えなきゃ痩せないよ

37: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:03:44.49
>>28
身長書けよw
年齢と体重だけじゃBMI出ないよ

40: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:04:23.15
>>28
筋トレしないと有酸素では効率悪い

63: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:12:46.75
>>28
減量はまずは体重が落ちるところまで食事量を適量にすることやで
減量かけると脂肪も筋肉も落ちるから筋量減少を抑えるために筋トレをする

29: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 09:59:41.09
健康維持目的の素人は水泳だけやってれば最強だろ(二段腹ペチペチしながら)

30: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:01:06.56
自重トレーニングはそれ自体が目的
ウェイトやマシンは効率よく筋肉肥大させることが目的

32: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:02:50.45
なんでブラしてんの?

33: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:02:58.86
寝転んでモモ上げ

38: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:03:51.97
まずはスクワット

39: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:03:53.05
ダイエットが目的ならまずはストレッチでいいんじゃないかなあ
全身の筋肉をストレッチで隈なく伸ばしてやれば、基礎代謝がアップするのでダイエットになる

54: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:09:58.97
>>39
ストレッチで基礎代謝アップなんて聞いたことないけど
エビデンスあるの?

44: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:06:29.77
ただ、鍛えれば鍛える程モテなくなるが・・・

45: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:06:48.25
体幹だろ
プランクしばらくやって腹筋ローラーやっとけ

59: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:11:34.35
>>45
何で小さい筋肉から鍛えようとするんだろうな

48: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:07:12.75
頭皮(´・ω・`)

49: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:07:15.86
上半身だけ鍛えても不細工な体型になるから下半身もしっかりとな

52: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:09:36.69
>>49
下半身はスクワットでおけ?

60: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:11:37.46
>>52
腰痛めないようにね

50: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:08:30.18
腹筋さえ割れとけば男はガリマッチョだろうがゴリマッチョだろうが掘れる

51: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:08:45.30
運動嫌いでもできる寝ながらストレッチ

53: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:09:58.14
いま腹が出てるヤツはもう遅いよ。
そのまま炭水化物食って笑われてろ、デブ。

57: News茶畑がお送りします 2020/07/02(木) 10:10:59.87
かっこよくTシャツ着たいなら肩と背中
痩せたいなら下半身だぞ


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引用元: ・空前の筋トレブーム到来 素人はどこから鍛えればいいの?